장염 빨리 낫는법

장염 빨리 낫는법 알아야 하는 계절인데요. 세균이 활동하기 좋기 때문입니다. 장염은 상한 음식을 통해서 쉽게 감염될 수 있는데요. 장염을 일으키는 원인은 여러가지가 있습니다. 오늘은 빨리 낫기 위해서 알아야 하는 장염에 대해서 알아봅니다.

장염은 무엇인가?

세균성 장염
- 세균이 증식하기 쉬운 계절에 세균에 오염된 음식을 섭취하게 되어 감염됩니다.
- 조리과정 중 교차오염 된 음식물 섭취가 주요 원인입니다.
- 콜레라, 세균성 이질, 장티푸스, 장출혈성대장균 감염증 등의 세균성 장염이 있습니다.
바이러스성 장염
- 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스의 원인바이러스가 있으며
- 세팔로스포린 계열, 퀴놀론 계열의 항생제 복욕으로 유익균의 균형이 깨져 장염이 발생할 수 있습니다.
- 스트레스로 인한 염증 매개 물질을 유발하여 장염 증상이 발현 될 수 있습니다.

충분한 휴식이 매우 중요합니다. 신체는 계속 감염과 싸우게 되며 손상된 점막을 회복하고 수분 손실을 관리하는데 막대한 에너지를 사용합니다. 휴식없이 활동한다면 생리적 부담이 가중되어 빨리 낫기 어렵습니다.
탈수 예방이 중요합니다. 세포에 충분한 수분이 있어야 활동력이 강해집니다. 따라서, 정맥주사로 수액이나 전해질 공급을 필수로 받아야 합니다.
초기에는 위장에서 생긴 장염으로 인해서 소화기관에 부담이 큽니다. 따라서 죽과 같은 유동식이나 아니면 공복을 유지하여 장을 쉬게 하는게 좋습니다.
알콜, 매운음식, 유제품, 튀긴음식, 단음식, 생야채, 찬음식, 인스턴트음식, 덜 익힌 날음식 등 세균성 질환을 유도하거나 장에 부담되는 음식은 멀리합니다.
시중에 판매하는 이온음료는 설탕이 많이 들어 있을 수 있기에 탈수를 일으킬 수 있음으로 경구 수액을 공급받아야 합니다.
경구수액은 자가제조로도 응급처치 할 수 있습니다.

깨끗한 물 1리터, 소금 2.5g, 설탕 30g을 넣고 잘 섞어서 음용합니다.
WHO 권장 공식
- 보다 정밀한 조성을 위해 세계보건기구(WHO)는 물 1리터당 염화나트륨 2.6g, 구연산나트륨 2수화물 2.9g, 염화칼륨 1.5g, 무수포도당 13.5g을 포함하는 용액을 권장합니다.
- 이 특정 조성은 최대 흡수 효율을 위한 전해질과 포도당의 최적 균형을 보장하도록 설계되었습니다.

구분	위험 신호 (병원 방문 권장)	응급실 방문 기준 (즉시 방문)
증상 지속	복통 또는 설사가 3일 이상 지속되는 경우	–
발열	고열	–
대변 양상	혈변 또는 농변	–
탈수 징후	혀 건조/거침, 피부 탄력 저하, 소변량 감소, 소변색 진해짐, 어지럼증, 혼돈, 의식 저하, 경구 수분 섭취 불능	심한 탈수로 인한 쇼크 징후
구토	구토가 12시간 이상 지속되거나, 1시간 내 3회 이상 발생	통제 불가능한 분출성 구토
복통	심하고 악화되는 복통, 특히 아랫배 경련성 통증	급성 복증(맹장염, 장염전, 담낭염 등 외과적 응급 질환 의심)
전신 증상	심한 허약감/기면, 의미 있는 체중 감소, 야간 설사	의식 장애, 심한 어지럼증/실신, 호흡 곤란, 과호흡
기타 심각 증상	커피 찌꺼기 같은 구토물 (위장관 출혈 가능성)	–
특수 환자군	영아, 어린 아동, 노인, 임산부, 면역 저하 환자 등 고위험군에서 위의 증상 발생 시	–

30초 이상 손 씻어야 합니다.
오염 방지
- 오염되었거나 오염이 의심되는 음식이나 물은 섭취를 엄격히 피해야 합니다.
충분한 조리
- 모든 음식, 특히 어패류와 육류는 80°C 이상에서 7~8분 이상 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.
- 굴과 같은 어패류는 노로바이러스 등 바이러스의 흔한 매개체이므로 반드시 철저히 익혀야 합니다.
적절한 보관
- 어패류와 육류는 세균 번식을 막기 위해 즉시 적절하게 냉장 보관해야 합니다.
교차 오염 방지
- 날고기나 생선을 다룰 때와 다른 음식(예: 채소)을 다룰 때 사용하는 칼과 도마를 구분하여 세균이 다른 음식으로 옮겨가는 것을 막아야 합니다.
적시 섭취
- 조리된 음식은 가능한 한 빨리 섭취하고, 실온에 장시간 방치하지 않아야 합니다.
물 끓여 마시기
- 음용수의 안전성이 불확실할 경우 반드시 끓여서 마셔야 합니다.